怎么锻炼手指？

更新时间2019-11-06 05:31:40

锻炼手指力量方法：　　1、首先手心张开，张到最大尺度，感觉你的手指不能弯曲为止。用力坚持3-5分钟。　　2、接着握紧拳头，张开，握紧，张开握紧，反复数次，（速度越快越好）一直做到感觉手指发酸。　　3、然后拿出自己的乐器，练习曲子，弹奏在半个到一个小时之间。　　4、这时候不要着急休息，去接盆热水，将手放在热水里面泡3-5分钟，这样可以很有效的促进手指间的血液循环。消除一些手指疲劳感。　　5、勤加练习，坚持一个月的话能非常的有效提升手指的速度与力量。

单手抓竞技杠铃

可以试一试魔方，可以锻炼手指的灵活度

这个有点意思。

用抓力器，包括单手抓竞技杠铃片都可以训练手指。

怎么锻炼手指：伸缩、按摩……

用握力器试试。

弹钢琴，拧魔方等运动都可以锻炼手指