配合增肌粉哑铃锻炼一段时间了，小有成就，马上军训了都是有氧运动，增肌粉不断能不能保持肌肉

更新时间2019-08-12 06:01:35

如果不能怎样保持肌肉不变回去，一周军训

不要迷信什么补剂，补剂有作用也是在你有针地性的训练的前提下的。

你也应该先了解一下什么是增肌粉。增肌粉不是吃了就能长肌肉的东西，它的作用不过是让你在高强度的运动下，快速吸收蛋白质和碳水化合物。比较瘦的人运动建议补充增肌粉，因为它富含蛋白质和能量；如果有一定体脂的人，建议补充蛋白粉。但有一个前提，就是都需要在有一定强度的运动前提下。如果只是普通的运动时间和强度，一日三餐的营养摄入就足够身体需要了。

再说你军训，才短短的一周，无非就是军姿、正步、队列这些项目而已，不会让你们扛着枪负重20公斤五公里越野的。

所以放心军训，合理使用补剂。

建议休息好，正常饮食就可以了。

继续坚持下去

只要吃得够多就行