更新时间2019-08-12 06:01:28
配合增肌粉锻炼一段时间了，马上军训了，7天，怎样有氧运动还不掉肌肉
多吃蛋白粉，少吃盐。
增肌粉是可以帮助增加身体肌肉的一种蛋白质营养补充剂，在肌肉的生成过程中发挥着重要的作用。肌粉含有一定比例的糖分跟蛋白质，在进行有氧运动后可以尽快恢复。想要让增肌粉发挥效力，需要制定合理的计划，包括运动方面和饮食方面。
有氧和增肌就是两个方向的呀！很难兼顾的呀！
一般来说这是不太可能的。
放心吧，七天的军训。又不是让你们天天武装越野，掉不了肌肉。
增肌粉其实主要成分就是淀粉加蛋白粉，要维持肌肉不分解最好是每天起床一勺BCAA补充氨基酸。
但是七天时间很短，只要日常营养保障了哪怕不吃也没事儿
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