每天运动多久能提高学习还有工作的效率？

更新时间2019-03-13 05:37:58

                                         每天必做八件事，每天运动20分钟，提高做事效率       

一般是根据自己的情况看，建议是在一小时左右为好。

因人而异，少运动者建议半个小时至一个小时

因人而异看自身状况

根据个人情况

一个小时好

每天坚持运动1小时。

1小时左右

时间允许建议1-2小时每周3-5次

以身体能适应为准

身体感觉不到疲乏，四十分钟足够了。