变啦的体重教练建议我加强柔韧性训练，但是我比较没经验啊，这个怎么练呢？

更新时间2019-02-22 17:56:14

柔韧性训练真的很重要的，这么说吧，人体的柔韧性实际上有三个组成部分：关节的可活动性、韧带和肌腱的伸缩能力，以及肌肉的放松。柔韧性好的话运动比较不容易受伤，也能让肌肉线条看起来更流畅。具体你可以在软件上问问教练。