治疗便秘最快的方法？

更新时间2019-01-25 01:15:32

饭后一小时左右可以在家附近散散步，加速肠道蠕动，促进消化，缓解便秘。

2.养成按时排便的习惯，早晨起床是最佳的排便时间。不管有无排便的意念，早晨起床后首先是蹲厕所，形成条件反射，养成良好规律的排便习惯。

3.在饮食上应该讲究，不要常吃精细食物，平时可以跟精粮搭配食用。常见的粗粮有：小麦、燕麦、荞麦、黑米、玉米等谷类，黄豆、绿豆、碗豆等豆类，芋头、红薯、马铃薯等。这些表粮不仅能有效缓解便秘，对慢性病也能起到一定的预防效果。

吃香蕉，喝酸奶，很管用的

治疗便秘最快的方法就使用开塞露

红豆、黄豆、小米、红米、黑米、玉米、东瓜、南瓜、西瓜、苦瓜、白菜、青菜、红头菜、萝卜菜、野菜、甜菜、西芹、番茄、土豆、小豌豆、茄子、香芋

其实对于便秘这种症状可以多吃一些香蕉这样的食物来改善排泄，因为香蕉吃起来有一种很粘稠，很稀的口感，能改善便秘。