更新时间2018-12-17 09:14:16
也会有锻炼效果的,俯卧撑的锻炼讲究比较多,不同位置、不同角度所达到的锻炼效果均不同
标准姿势既可以达到好的锻炼效果,又可以保护不受伤。
很遗憾,对你所要练的肌肉没有什么效果
还是想办法弄标准吧,不标准的情况下练出来的效果就是肩是圆的,胸是平的
容易受伤,不容易出效果
没有的,容易伤了关节
会产生别的效果。
可以的,但是效果会比较缓慢,因为多锻炼,肌肉群就会很发达,而且增多,肌肉控制人体活动,从而使人的力量变大
不能说没效果,只是不得要领而已,也容易拉伤肌肉。
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效果差,容易拉伤肌肉
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