不标准的俯卧撑有锻炼效果吗

更新时间2018-12-17 09:14:10

效果很差，因为你没有练到你想练的那部分肌肉，那能有什么效果？

所以，运动一个原则：标准的动作，永远比表面的数量，和表面的速度重要得多

准确说，是有效果的，但是，不如标准一些训练，效果更好。

只要是锻炼就会有效果，正确的姿势更容易出成绩和不容易出现运动损伤

有，但是效果不明显

会练到别的位置去。

尽可能用标准的姿势，否则容易使肌肉拉伤，锻炼不得要领。

运动效果差，还容易受伤，建议你规范姿势科学安全的进行训练，推荐你关注微信公众号“自重健身”，不谢。

是运动都有效果，只是效果大小的问题

这就要看不标准多不标准。不标准的动作会存在对身体有一定损害

多少都有锻炼效果的

只要是运动都有效果的