练习侧手翻需要加强哪里的肌肉

更新时间2018-12-17 09:14:24

侧手翻练习可以增强肩、臂、腰部肌肉的力量,发展人的空间定向能力和平衡能力,提高其身体的灵活性和动作的协调性,

主要是四肢肌肉，当然腰腹部也重要。

技巧是主要的，力量一般吧

上肢是必须的，再一个腰部非常重要。

需要加强腕力，前臂的肌肉

臂力和腰部的力量

说上肢的估计一个跟头都没翻过。所有这类翻腾动作最重要的其实都是腰腹核心肌肉。

主要是上肢的力量，手臂，肩背，以及上肢核心力量

加强灵活性训练