穿钉鞋跑步抽筋好几天了怎么办

更新时间2018-10-25 11:23:35

明天就要测试了

你现在的这种情况考虑是缺钙了，长期要多吃一些含钙丰富的食物，如虾皮，大骨头汤等。平常要多晒太阳，促进钙质吸收。也可以适当口服钙片。

只能慢慢恢复了

做个放松按摩，再不行去医院检查一下

做些理疗，跑前做好热身

可以去按摩放松腿部肌肉，要不会损伤

那就需要休息并按摩舒缓一下

只能做做理疗了

非专业运动员，不要穿钉鞋跑。

不是专业运动员，平时最好不要总穿钉鞋跑步

可以用热敷和按摩治疗

需要休息一段时间

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