更新时间2018-03-11 00:37:05
我14岁 男 167cm 63kg 每天去健身房锻炼 先是跑步 然后再举哑铃、仰卧起坐、俯卧撑等等
影响我长个子吗? 我从两个月前就开始去健身了。
业余的训练方法没有太高的强度，但14岁属于男子发育初期，建议16岁之前不要推举过高重量的器械，长跑距离控制在万米之内，否则对骨骼和内脏容易造成负面影响。而且运动后注意做好拉伸和放松，适度补钙，用利于长身高。
你还在发育阶段，不要举太重的就行，这个时候要注意补营养，话说我弟弟13了还不长高高，着急。
可以试着去打篮球，这个不影响长个子，不要做太多负重的运动
我认为不会影响，搭配的好的话还可以促进长高，你可以适当进行杠铃深蹲，然后多练引体向上，甚至负重引体向上这个动作对长高有很大的帮助！当年乔丹，皮蓬他们十六七时的身高不到180就因为每天坚持练引体向上和静止悬垂！都长高了20厘米左右！
放心练你的，你的身高已经由父母的遗传基因决定了。后天的运动对人身高的影响极其有限
不影响，营养跟得上，锻炼适度即可
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