减脂期先有氧还是先力量

更新时间2018-03-11 00:31:22

减脂期不掉肌肉 应该是 怎么安排 力量和有氧！

现有氧热身，适量无氧运动，然后有氧

当然是有氧啦，有氧是减脂，而力量是塑形。

额。。光减脂是没有意义的  肌肉才能消耗脂肪。。

简单热个身 就去练力量吧~~

有氧为主，力量为辅

先做有氧运动，慢慢燃烧脂肪。

先做有氧运动，辅之力量训练，要合理安排好时间，双管齐下，持之以恒。

《硬派健身》《一平米健身》，你值得拥有。

总是说有氧运动，那应该是同时的吧

这个应该是一起的吧