熬夜会加速衰老……减缓衰老除了摒弃熬夜等不良习惯还有其他要注意的吗？

更新时间2018-08-08 22:34:07

除了摒弃不良的饮食习惯，还要每天定时定量的补硒。研究表明，硒有很强的抗氧化能力，如果人体缺硒，会导致抗氧化水平下降，有害自由基无法及时排出体外，会加速细胞衰老。

养成健康的生活习惯，平时多喝玫瑰花茶，玫瑰花茶疏肝解郁，养肝护肝~

饮食上搭配均衡，不要老吃辛辣油腻的食物

不要有不良情绪的产生，要想得开，然后不要喝饮料，不吃甜食，不吃硬的食品因为伤牙。我晚上坚持跑步，因为怕得病。当然在中国跑步肯定是要戴上口罩的。

早睡早起，早起练练五禽戏、八段锦等，晚上练练太极，打坐