更新时间2018-08-08 22:34:03
哦，喝水可真的有学问，尤其是夏天喝水，下面就说6点喝水的注意事项：
（1）不能渴了再喝水
喝水是为了维持体内水分平衡，参与体内新陈代谢，那么在人体感觉到口渴时，其实已经打破了体内的水分平衡，这时候喝水，往往就会饮用过多，从而增加心脏和肾脏的负担，会对自身健康造成一定的影响。那么正确的喝水方式应是喝水次数多一点，但量不要过多。
（2）炎热的夏季外出前应提前喝一些水
因为夏季出门立即就会面临火辣辣的太阳和高温，难免出汗较多，你先在身体内多储备些水能够防止中暑虚脱。
（3）餐后不能喝太多水
我们通常在饭后会喝点粥或者汤类来补充水分，饭后摄入点水可以软化食物，有助于我们人体消化和吸收。但不能过多饮用，因为水会把我们肠胃中的胃酸等消化液冲淡稀释，降低了肠胃的消化吸收能力，给人体各组织器官增加负担。
（4）根据饮食适当饮水
当我们人体摄入过多的盐分时，那么就要增加点饮水量，有利于将人体内过多的盐分排出。还有食用过高蛋白的食物后也要适当多喝点水。高蛋白食物往往会增加肾脏负担，水可以冲淡尿液中的尿素、尿酸等，维护肾脏的正常机体功能。
（5）夏季多吃富含水分的水果蔬菜
夏季多吃水果蔬菜能起到一举两得的作用，一来补充了水分，二来补充了维生素等营养物质。例如、西瓜、甜瓜、黄瓜、苹果、草莓、西红柿等。
（6）感冒喝水要适量
感冒期间通常会听到他人的关心，多喝点水，其实对于伤风感冒并不是如此，研究人员通过分析关于人体呼吸道感染的病人对于水分的吸收效果发现，人体摄入大量的水分会导致体内钠元素的减少，引起身体其他功能紊乱。所以喝水并不适宜于大多数感冒，在一般感冒情况下，喝水可以加快体内新陈代谢速度，有利于感冒的治疗。
祝 健 康 快 乐！
稍微加点盐，补充出汗导致的钠离子流失
渴了就喝水啊，到了夏天因为天气热，多喝水补充流失的水分。
因为夏天比较热，所以会感觉和冰水比较爽，但是注意不要喝太冰的水，多肠胃不好。
1.睡前喝水，可预防心梗和中风。人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增...
2.起床喝水，能防便秘。早上喝水，能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水，起床
爱问答