为什么晚上7点以后锻炼比较好，难道别的时间锻炼不好吗，比如说早上，上午，下午，俯卧撑和仰卧起坐。

更新时间2018-07-11 07:18:54

下午以后锻炼，全身肌肉脏腑都处于清醒兴奋的状态，比较容易出成绩，早上刚睡醒身体各方面都没有清醒，但是早上锻炼能练出很好的耐力

西方人总结，下午的4点到6点锻炼是最好的时间段。

如果你有时间，除了睡觉、吃饭时间，一天任何时间都可以健身

其实真没有什么最好的的锻炼时间，有的只是自己最能够支配用来运动的时间。

下午时间，晚饭前比较好，睡前不要太激烈的运动。

视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。

每天下午四点开始为最佳锻炼时间。

不一定晚上7点以后好，早上锻炼也很好

特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。

都行，根据自己的时间安排。

我觉得，下午3点到5点这段时间锻炼最好。