不负重深蹲有什么好处？能减大腿脂肪吗？深蹲不负重的话会不会影响身高（16）

更新时间2018-04-25 07:01:28

深蹲有很多种变化，不负重深蹲也能达到效果，仅时间慢收效甚微而已。都需要尤其强调膝盖的稳定性。如果做得不正确，对膝盖非常危险。如果做正确了，它会让你的膝盖更加稳固。无论徒步深蹲还是负重深蹲，讲究落地稳、重心低，我建议你最好不要自己做，那样的话对身高成长非常不利，甚至有害。

你好，减肥的方法：1；饮食控制，尽量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜.2；参加有氧运动，可以选择早上或者傍晚进行慢跑锻炼，或者去爬山有条件的话.3；养成合理的作息习惯，不贪睡.尽量早起，特别是晚上不要熬夜.其实只要按照以上的方法长期保持，你的体形和健康就一定差不了！关键是坚持！！

深蹲并不能加速脂肪的燃烧，反而会使身体疲劳？

不负重的话就得有量，以前我们教练每天做1000个深蹲，不负重的，那个大腿的肌肉真的多。另外不负重做深蹲可以锻炼肌肉的耐力和肌肉的线条，只要坚持就会有很好的效果，不说一天1000个，至少也得300吧，不然效果可以忽略

可以的，还不会影响身高，是好事。

可以的哦，但肌肉会比较明显

在发育期不建议哦

不影响身高的

能减，会让大腿变肌肉的，深蹲不可能影响身高的。

这个建议因人而异，且需要在专业人士指导下进行。

这个因人而异，还是在教练指导下尝试练习为好。