增强免疫力，调节代谢的保健品有哪些？哪个比较好？

更新时间2021-04-29 07:24:02

哪个好一点？

 

      对于这个问题，请谅解，我多啰嗦几句：

（）免疫力低下的原因要找准

免疫力低下有三大原因，一是先天缺陷，二是后天疾病，三是缺乏某种营养。

针对前两个原因，建议先去找西医化验检查一下，同时找一个好中医诊诊脉，有病先治病，病治好了，免疫力就上去了。

针对后一个营养因素，建议去正规医院查一下营养状况，然后缺什么补什么。

（2）不能迷信保健品

记得央视315晚会上，有一位老医生说得好：“世界上所有保健品都是骗人的，只是骗人程度不同而已”。我不完全赞同他的话，但是我相信多数保健品的宣传都在夸大其词。还有，我相信，没有一种保健品能涵盖所有的疾病。

（3）进补，要有针对性

人体所需的5大营养要素是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质

如果蛋白质缺了，建议平日多吃点蛋、奶、鸡鸭鱼肉，黄豆、豆腐；

如果维生素缺了，那就到医院化验一下是缺什么，如果缺维生素A，那就吃点鹅肝、蛋黄、奶粉，胡萝卜，红黄色及深绿色蔬菜、水果；如果缺维生素B，多吃点粗粮、奶类，蛋黄，蔬菜，鱼类，豆类。如果缺维生素C，多吃点

新鲜水果、蔬菜，以此类推……

如果矿物质缺乏，到医院化验一下也很简单，花不了多少钱，肯定比买保健品便宜，譬如，人体所需的钙、镁、钾、钠、磷、硫、氯、铁、铜、碘、锌、锰、钼、钴、铬、锡、钒、硅、镍、氟、硒……

（4）建议在医生的指导下进补

世界万物都是相生相克的，没有绝对的好，补充营养也是这样，营养缺乏了，补上就有好处，但是补过了就伤人，俗话说“过犹不及”就是这个道理。因此，什么时候该吃药，什么时候该补充营养，补充多少，要听正规医院的医生的，不能听那些卖保健品的野大夫（多数是假的）忽悠。

如果您去网上查找一下，就会查到不少保健品损害健康的实例。

（5）药补不如食补

吃任何保健品，都不如合理科学的食补安全有效。

      祝您健康！