每天只跑长跑不做力量训练，可以喝蛋白粉吗，可不可以避免让肌肉萎缩等情况？

更新时间2019-11-21 22:48:39

身高体重172cm 125斤 每天跑步五公里 每天坚持做一些俯卧撑和练腹部的动作，但都是徒手动作而且强度不算大

你长跑本身身体的各项机能都在运动，怎么会有肌肉萎缩的情况呢。

还有，如果你不是大强度的有氧力量训练，只是有氧，那么根本用不着饮用蛋白粉

乐动体育部份还是要多做多练的

蛋白粉只是辅助补充,肌肉破坏后的修复

任何运动，保证营养都是必须的。

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