更新时间2019-11-21 22:38:23
老人有三高 除了吃药控制外 有什么运动可以帮忙起到作用
1.可适当快走、慢跑。进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，增加肺活量，提高人体通气和换气能力，同时可使心肌增强，起到锻炼心脏、保护心脏的作用。但是必须掌握适当的运动强度，如果心肺功能差，出现疲劳气喘等现象，就应该立刻中途停止锻炼，如休息后没有缓解，要及时就医。
2.可适当练瑜伽、打太极拳、五禽戏、八段锦等。老年人还是比较适宜这些运动量不大的活动的，但是需要专业人士的指导，以免动作太快。
慢跑快走加合理的饮食结构调整。
快走慢跑骑行都可以
比如说爬山
多做一些有氧运动。
要做适合自己的慢跑、太极、散步等运动和饮食上的调理
大部分运动都可以
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