健身吃牛肉好还是蔬菜好

更新时间2019-11-15 10:51:43

牛肉一般放到主餐吃，健身不要空腹
健身前半小时可以吃些香蕉来补充健身过程中的碳水化合物
健身过程中感觉口渴的话应该不能大口饮水，小口的喝，但是量不能太多，够解渴就可以
健身结束后可以吃鸡蛋白（注意：是鸡蛋白哦）或者牛奶来增加蛋白质。

健身人士还是吃高蛋白的食物较好，高蛋白的食物补充的能量高不易长肉，健身食物可以做的很美味可以去潜能健身分享（www.potential7.com）