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更新时间2019-11-15 10:50:57
主要靠自觉,什么计划书,称体重啊都是假的!其实健身很简单,不需要健身房,晨跑啊,只要一天里凑出时间都可以,10分钟负重锻炼比慢跑10公里效果好。3个月可以看到明显效果!
保持信念 一定要坚持 什么事坚持就是最后的胜利
本人觉得还是要有信念和目标,另外坚持一段时间 就会形成习惯
有好友彼此鼓励健身会比较好
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