冬季如何预防中风？冬季是中风的高发期吗?

更新时间2019-10-27 09:45:56

一到冬天感觉疾病都来了，中风的朋友也有好几个，所以我想问问是这样的吗

      冬季是脑卒中的发生高峰，由于季节因素血压可能出现骤然升高及出现大幅度波动，是脑出血发生的高峰。据统计，脑出血发病占脑卒中的70%，因此脑出血的预防是冬季卒中预防的重点。

　　脑出血发病急、进展快，严重时数分钟内即可出现严重恶化，甚至危及生命，死亡率高;常见老年脑出血的病因有高血压、动脉瘤、血管畸形、血管淀粉样变性等;天气寒冷、过度劳累、精神紧张以及暴饮暴食、酗酒等不良生活习惯均可能诱发脑出血发生。

　　针对以上病因及诱因，脑出血预防措施如下：

　　1、稳定血压：既要降低血压，又要稳定血压，防止反跳及过度波动。

　　2、调整情绪：保持乐观情绪，避免过于激动。

　　3、戒烟戒酒：酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化。

　　4、饮食调节：饮食清淡，多吃水果、蔬菜、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋，少吃动物内脏。

　　5、避免过度劳累：超负荷工作可诱发脑出血。

　　6、预防便秘：大便干结，用力排便，腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血;要预防便秘，多吃富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等，适当的运动及晨起前腹部自我保健按摩，或用适且的药物如麻仁丸、蜂蜜口服，开塞露、甘油外用，可有效防治便秘。

　　7、尽量少蹲便：蹲便导致下肢血管严重屈曲，加上屏气排便，可使血压升高，诱发脑出血。

　　8、小心活动，防止跌倒：老年人血管脆性大，跌倒可诱发颅内血管破裂。

　　9、常动双手：双手活动，可锻炼双侧大脑半球的协调机能。

　　10、多喝水：要维持体内有充足的水液，使血液稀释，保持血容量。

　　11、抵御寒冷：尤其冬季户外活动，不宜晨起过早，运动过量，进行一些适宜的体育锻炼，如散步，广播体操即可。

　　12、及早发现中风先兆，及时就医检查治疗。

多运动哦，加强体质很重要

寒冷季节如何预防中风?首先还是应该强调主要危险因素的控制，如:高血压、糖尿病、高脂血症、心脏疾病的正规治疗，戒烟，减少饮烈性酒，适量地多饮水、少吃盐，控制体重等。针对这个季节的气候特点应注意:室温在16-20摄氏度即可，不宜超过20摄氏度，另外室内还应保持一定的湿度，定时开窗通风。患者可根据身体状况尽可能坚持一定的户外活动，时间不宜太早或太晚，运动量不宜过大，出门也不要裹得太严实，这可以逐步地锻炼身体对寒冷的适应能力。尽量避免到一些喧闹、嘈杂、室温过高的公共场所去，注意预防呼吸道感染，出现感染迹象及时就医。