健身怎么个频率才能保持不胖

更新时间2019-10-19 01:17:05

可以每天坚持跑步、打篮球等运动，注意运动量，锻炼的量适合自己就好，在坚持运动的同时注意饮食搭配就好。

首先你得先瘦下来，然后每天还坚持跑步，使摄入跟输出平很就好

适可而止，不用过度，manbetx试一下