有氧运动有哪些

更新时间2019-10-18 13:12:11

有氧运动主要包括了慢跑，跳绳，登山，骑自行车，游泳，划船，同时也包括跳一些健美操，跳舞、跳秧歌，也包括一些练太极拳，八卦拳。俯卧撑、仰卧起坐。

有氧运动可以充分燃烧脂肪，同时运动过程中也有预防骨质疏松，增加心肺功能的作用。

不知道哦！··················！！！！！！！！！！！！！！

有氧运动有跑步、打篮球、游泳等，如果是想运动的话就可以选择自己喜欢的、适合自己的，坚持运动对身体有好处，可以增强身体素质及身体抵抗力。

游泳锻炼的最全面，manbets属于最健康的有氧运动

跑步游泳爬山。。。

有氧运动主要指慢跑，跳绳，登山，骑自行车，游泳，划船等

慢跑 快走都可以的 游泳也很好

慢跑，快步走，蛙泳等等

慢跑、跳绳、自行车、球类运动、狗万运动

慢跑，快走，滑雪，滑冰，汽车，太极拳等等

最具代表性的要数慢跑和游泳