我10月17日就要跑400米了,临时抱佛脚,求大佬指点的详细点,谢谢

更新时间2019-10-16 16:32:26

我10月17日就要跑400米了,临时抱佛脚,求大佬指点的详细点,谢谢.

要是平常没有锻炼的习惯，只需要保持好的心态就行了，在比赛之前千万不要有心理压力，万博认为从体能上来说临时抱佛脚基本没有很大的作用，而且有一定的几率会出现锻炼过后肌肉疼痛的情况。从而影响到比赛的发挥，目前离比赛的时间已经越来越近了，需要保持足够的睡眠，保持体力，在比赛前将身体调整成最佳的状态。

这个临时抱不起佛脚，控制好自己的呼吸吧

抓紧练咯现在，对于技巧可以请教体育老师。

提高心肺耐力

提高心肺耐力、加强步频训练即可。

坚持每天练习，短时高强度，有用，16号休息一天

这个没办法临阵磨枪啊