更新时间2019-09-24 22:12:21
大小腿比较肥，其他还好
首先看你说的是短跑还是长跑。
短跑的话，拼的是爆发力，和胖瘦无关，我当年在班里就算略胖，短跑前4.
长跑的话，拼的是耐力，这个就必须燃烧脂肪锻炼了，跑到累的时候就改为快走，快走不行了改慢走，总之没到达目的地就是要保持燃烧脂肪的状态不能停下，剩下的就是坚持了。
要注意的是：每天休息一定要够，每次的距离也不要设得太长，不然容易慢性神经性疲劳，导致肌肉受伤。
一点点的加强锻炼 不要基于求成 一但造成运动挫伤 那就不划算了
只有训练一条路呀，还能怎么办
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