更新时间2019-09-21 05:58:30
一天做有氧练习第二天做力量练习交替循环下去效果会减小吗？
如果你的目的是减脂的话，那么还是建议你在无氧力量之后做有氧。因为有氧运动一般要在一定强度下，持续二十分钟以上才开始“燃烧”脂肪，在这之前消耗的只是体内的糖原和水分；而无氧运动消耗的正是人体的糖原，所以你每次健身按照先无氧、后有氧的顺序做，减脂的效率和效果会很高。
当然，如果你体脂率不是特别高，那么你也不用每次运动都做有氧。例如一周五练，你可以每周两到三次在力量运动后加做有氧，其它几次可以只做有氧。
也没问题，取决于你的训练强度
自己觉得合适就是最好的。
根据自己的体能和目的，有氧无氧结合是比较好的。
并不会影响效果，放心吧
一天做完力量和有氧才好，分成两天做效果较差。
我觉得最适合自己的就是最好的
健身肯定是要坚持的，不过没有必要每天都做。身体是需要休息的，比如一天有氧加一天健身为一组，做两组是要休息一天，让肌肉放松放松。另外还是建议一段时间内，专门做有氧或是力量，效果会比一天一天换着来效果好。
可以不过主要要看身体状况
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