叶黄素对蓝光的伤害有用吗?这和胡萝卜素有什么区别？

更新时间2019-09-20 14:34:51

叶黄素是一种类胡萝卜素，是保护眼睛不受伤害的重要视觉营养元素，叶黄素是视网膜黄斑区的主要色素成分，具有极强的抗氧化作用，可以清除眼睛中的自由基，同时能够过滤太阳光、电子光中的蓝光，起到缓解视疲劳、延缓眼睛衰老、保护眼睛等重要的作用。而胡萝卜素能在体内转化为维生素A，维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况等。这是两种不同的营养素，对眼睛都些好处，重点想保护视力、抵御蓝光伤害的话建议选择叶黄素。

叶黄素可以过滤蓝光，但人体自身无法合成，平时也可以考虑多吃点含有叶黄素的蔬菜、水果等。但仅通过食补难以满足身体需要，建议离不开电子产品的人可以口服叶黄素补充剂来保护眼睛。每粒来益叶黄素咀嚼片的叶黄素含量有10mg，每天一粒就能满足人体需求，很适合过度用眼的人哦。