更新时间2019-09-19 00:04:24
每天骑两个小时动感单车，你知道这是个什么强度的运动么？而且因为人的个体差异，不可能会有一个运动的固定值。
最后要说，每周五次左右的有氧运动了，每次在四十分钟左右就可以了；还要配合你在饮食上的调整。所以先运动，一切交给付出的汗水
如何减肥，碎时康体告诉你
很多人对于抽脂的看法其实是褒贬不一的，今天小编就来教大家，如何正确地看待抽脂！
其实抽脂有一个最显著的优点，就是做完抽脂术之后立即会瘦下来，因为抽脂术的原理是通过一种抽脂的机器，直接进入皮下脂肪层将皮下脂肪吸出来，局部的皮下脂肪减少，人自然就瘦下来。经过抽脂术之后，可以帮助塑造更完美的体型，让你的身材看上去更加的凹凸有致。
以上大概就是抽脂的好处所在，但一件事情有好必有坏，接着就来跟大家讲讲，抽脂的弊端：
1、局部留下痕迹。
因为这是一种手术，因此，不可避免的要破坏局部的皮肤，那就会在皮肤上留下痕迹，虽然如果回复的好，这种痕迹不会影响美观，但是如果术后局部护理的不好，发生感染，那后果就不是只留下一点痕迹了，可能会留下明显的疤痕。
2、容易出现麻醉意外。
因为抽脂术是需要进行麻醉的，任何麻醉都是存在一定风险的，而且有时候这种风险是难以预测的，所以，即使做抽脂术也需要本人在麻醉意外书上签字的，所以，大家应该意识到麻醉意外的严重性，因此，如果对麻药过敏的朋友，千万不要去冒这样的险。
3、破坏神经末梢，容易出现麻木感。
因为局部的抽脂，会破坏人的神经末梢，抽脂术后会感觉局部有一种麻木感，这种情况大概需要半年左右才能恢复。
4、局部的淤血和肿胀。
虽然抽脂术对皮肤的伤害很小，但是，毕竟是一种伤害，因此，有人会出现局部的淤血和肿胀，如果护理的不好，还可能导致更严重的局部问题。
5、容易反弹。
抽脂术做完之后人会感觉轻松很多，而且因为这种方法不需要进行运动，也不需要控制饮食，所以，人们很容易忽略饮食对肥胖的影响，所以，抽脂术之后依然不会控制饮食，结果还是大吃大喝，那不出半年的时间，减少的脂肪就又回到你身上了。还有一个是身体本身的原因，虽然局部的脂肪被抽走了，但是，脂肪细胞之间是有吸引力的，剩余的脂肪会吸引更多的脂肪聚集到局部，引起肥胖。
综上所述，抽脂减肥并不是非常稳妥的减肥方法，因为需要承担很大的风险，而且还很容易反弹，让你花钱还要遭罪，这样的减肥方法还是谨慎选择为好。
这需要坚持的，这个运动量有点大。
那就得看你现在有多重了？
看看您的目前体重多少，才能计算出你的消耗量，和减除的体重。体重大，含水量大，下降更快。
出汗水多又控制饮食应当有5-6斤
那要看你一天吃多少了
这个很难说，还要看你吃多少，吸收多少
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