如何练腹肌？

更新时间2019-07-22 09:13:50

平板支撑不错的。

仰卧起坐多做几下

仰卧起坐是锻炼腹肌的最好方法

每天卷腹100个，坚持三个月

如果想正确的练出腹肌 我觉得还是应该找专业的人士指定一下训练计划

平板支撑、吊杠卷腹，腹肌凳，要想练出腹肌还是要减脂，有氧运动，无氧运动相结合，身体才能协调发展。

买腹肌轮每日一练

 

各种动作就可以的