更新时间2019-07-21 08:52:50
1.伸展运动，比如游泳、体操、健美操等等，可以使身体各个关节充分拉伸，全身得到活动，有助于增高。
2.全身性活动项目，比如排球、篮球以及舞蹈等，可以使全身各个部位的肌肉得到锻炼，刺激骨骼的生长，帮助人体长高。
3.弹跳运动，比如跳绳、蛙跳、滑冰等等，可以刺激下骨生长，达到理想的增高效果。
多做有氧运动。
篮球、排球、跳高、跳远
篮球、游泳、排球
跳高打篮球
跳高和篮球
跑步就可以
总会看到这个问题，但应该知道身体高是父母遗传决定的，后天的方法都是辅助的，效果极其有限。身高这个事真是得“认命”了。不过如果你就想试试，那么可以尝试一下引体向上、跳远、悬垂等
主要是拉伸性质的运动
（跳绳）跳绳可以住进腿部肌肉和长骨的发育成长
（打篮球）篮球因为需要经常的跳跃，所有也有助于腿部肌肉和长骨的发育成长，而且，还可以增强体质
（摸高）摸高有助于全身的伸展，也有助于长高。但是最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习
（仰卧起）有助于背部和腰部的拉伸，对于长高有很大的作用
（悬垂）也就是引体向上，可以有助于肩部和脊椎的生长发育
（跳远）经常跳远也是个不错的选择，虽然跳完后可能腿部会有酸痛的感觉，但是效果还是不错的
要打篮球吧
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