更新时间2019-06-18 01:47:15
在运动和不运动状态下的肌肉不可能是一样的。运动的状态下肌肉紧张充血，所以显得围度很大，硬度很强；而不运动的状态下，肌肉是放松的
高蛋白的食物。
多练习中高次数练习
不要意味追求低脂肪，适当吃点牛羊肉更好
别把肌肉练死了！
肌肉太硬就健身过度了，柔软有弹性才是富有生命活力的表现！
要保持身材，只要不偏食、不暴食，现代人基本上不会有营养问题。
继续练！按健身教练要求的食谱吃！
还要有针对性的强度锻炼
你做事用力时，肌肉就是处于紧绷状态，平常不用力时，肌肉就是比较松软的状态，这是正常现象，就应该是这样。
锻炼强度不够，注意营养均衡
增肌就需要吃蛋白质粉了。
同意以上观点
爱问答