听过说下午4点是锻炼的最佳时间，有啥说法

更新时间2019-06-18 01:46:33

不是下午四点才是最隹锻炼时间，而是上午九时至下午四时。因为这段时间空气含氧量高，适合锻炼。

植物通常在夜间吸入氧气。吐出二氧化碳，太阳升起后，对绿叶的光合作用，产生氧气，吸收二氧化碳。空气适合缎炼。

具体根据自己的情况，每个人都有自己的生物钟，一般来说晚上六点后。

没有什么最佳时间，都是根据自己的时间做安排的

早上和晚上都是锻炼的最好时间

没有什么最佳运动时间，凡是你能利用起来运动的时间，都是最佳时间

因人而异的。未必有放之四海皆准的

科比经常4点训练。你见过洛杉矶凌晨4点的太阳吗

一个是空气含氧量，一个是人体新陈代谢效率

关于锻炼身体的时间，我看到过有关报道提出：上午八点半到十点；下午三点半到五点为适宜。理由是：上午在日出之后，阳气开始上升，潮湿的空气已经散尽，这时锻炼身体可以避免可以防止寒凉之气对人体的侵袭；中午稍事休息（午睡半小时）有益养精蓄锐；下午（冬天）在日落前锻炼有益于使自己的经络保持畅通、筋骨得以舒展，避免潮气（阴湿之气）对人体的入侵，其目的也是为了防止寒凉的潮气应县自身的健康。这种活动的时间是有益于大多数人的，对于中老年人尤其是退了休的人员更有利的。

应该是清晨吧，

应该是早晨日出后和傍晚日落前为最佳锻炼时间。