枸杞子泡着喝效果强，还是直接吃好？

更新时间2019-06-12 00:17:05

直接嚼着吃效果更好

用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。

 

直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。

 

成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到的效果，每天最好吃30克左右。

 

什么人最适合吃枸杞

 

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，肾虚患者食用需谨慎。

 

脾胃虚弱有寒湿、泄泻者;外感热邪时等都不能吃枸杞子，否则会雪上加霜。枸杞子温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

泡水喝效果好一些

 

枸杞直接嚼着吃效果更好

枸杞煲鸡汤鸭汤吃最好。

泡水喝挺好的

从理论上说直接吃效果会更好一些，因为直接吃没有造成任何的食物或药物的浪费，物质完全进入了体内，那么利用率就会更高。

当然你如果愿意泡水喝也可以，前提是在喝完水时也一起把枸杞吃掉，这样也不会造成药物的浪费。

那就看你是想解决什么问题吧。

都可以。用嘴慢慢嚼，嚼碎后咽下效果好些。

泡水或煮饭吃好，全吃了。

泡水服用枸杞是所有服用方法中吸收营养成分最完全的方法。将枸杞倒入杯中，用开水浸泡，待水自然放温，且枸杞吸水恢复了原鲜果状态，即可饮用。建议可以用枸杞子、桑叶、菊花等组方为菊杞茶有较好的清肝明目的效果。

各有各的疗效，各有各的不同