为什么春季保健养肝为先

更新时间2019-06-12 00:16:59

为什么春季保健养肝为先？

人的五脏与四季对应，所谓“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。所以肝的生理机能比较旺盛的季节是在春天，而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血，肝气以升为顺。因此，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为第一要务。

1. 养肝要睡好：夜里一点到三点正好是肝经当令，这个时候如果没有充分的休息，达到好的睡眠状态，肝血就会不足，而肝主藏血，所以如果人的睡眠很好，就能够使肝脏得到很好的休息。特别是在春季，作为养肝的季节，更要做到夜卧早起，晚上22:00左右入睡，早上5——7点起床，可以有效的保护肝脏。

2. 养肝食五味：春季是养肝的核心是已上升为主，但如果上升过了，就会引起肝火过旺，容易上火，这时，就可以摄入一些酸味的食物中和；反之，如果肝气虚，可以适当的多吃些辣味，如韭菜、蒜苗等。中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃深色或绿色食物能起到养肝护肝的作用

3. 养肝勿动怒：由于肝脏喜疏恶郁，所以想要在春季护好肝脏，首先要学会制怒。百病生于气，如果一个人经常生气或郁闷，就会抑制肝的疏泄，导致肝气升发不畅，容易引起抑郁，就会气郁；而气郁则血流不畅，会引起浮肿、淤血等不良的症状，严重的还会导致斑块、甲状腺、乳腺增生等疾病，所以要保持心情的舒畅，尽量做到心平气和，乐观开朗。

因为春季是阳气上升，容易对肝产生影响，所以春季要把养肝放在首要位置。

肝是最大的加工厂，功能太多

这是有讲究的

按五行规律，肝排序在五脏之首，属木对应春季，养肝为先，否则，春季多发肝病。

肝属木,木主生机,春天万物生意盎然,

春季属木，肝也属木，故春季保健养肝为先！

肝通则血通，血通则全身通。

中医理论，肝属木，春天万物复苏，是养肝的最佳季节

对应节气的