考试前的心态对考试的影响

更新时间2019-06-05 01:00:54

　第一：规律的休息

　　面试前一周，注意用脑，不打疲劳战，不再专攻偏题、难题、怪题，避免筋疲力尽。过度紧张的大脑难以发挥考生的真实水平，适当的休息是必要的。

　　第二：适当的锻炼

　　可慢跑、爬山、做有氧操等，适度锻炼能提升大脑皮层神经细胞的灵敏度、耐久力、抗疾病的能力，为每天紧张的复习提供充沛的精力。

　　第三：丰富的饮食

　　从食物上补充优质蛋白，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等，多吃蔬菜和水果，便于吸收营养，增强体力和记忆力，预防感冒和腹泻等疾病。备考期间尽量不要吃凉拌菜和海鲜，多在家吃饭，以确保食品安全，避免过敏等。

　　第四：自我暗示法

　　在焦虑、紧张和烦躁时，不防自我鼓励一下，对自己说：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢？考试的内容无非是这些复习过的东西。”“和别的同学相比，我花的工夫一点也不少，在竞争中我并没有落后，既然如此，我又何必紧张呢？”以此来暗示自己能行。

　　第五：提前模拟面试

　　考生在考前，可以选择提前，模拟面试，对着镜子对话或者是让家人朋友当主考官，提前适应紧张状态，调整面试中容易出现的小问题。

平和心态，最后一搏，别紧张

主要有以下表现；烦躁、注意不集中、吃不好、睡不好等。

考试前的心态对考试的影响主要有以下表现：1、烦躁；2、注意力不集中；3、吃不好，睡不眠等；建议：调整心态，增强考试信心，劳逸结合。