更新时间2019-05-19 00:38:13
医学专家、心理专家提出，亚健康状态的成因是心理压力过大。随着社会的发展，各行业的竞争也不断加剧，特别是中青年人几乎每天都面临着新的挑战，精神压力很大。心理素质好、承受能力强的人，能够及时调节心态，化解压力，大大减小了“积劳成疾”的危险；而心理承受能力较弱的人，由于自我调节能力较弱，精神压力长时间蓄积，大脑超负荷运转，加之大脑细胞所需氧和营养补充不及时等，最终很可能导致疲劳过度，从而出现亚健康症状。据了解，大多数工作能力和责任心都很强的人，对自己要求很严，这样的性格也导致了他们心理压力过大，易发生亚健康。 上海社科院亚健康研究中心主任、国家级社会体育指导员奚潘良认为，健康是多种因素综合作用的结果，切勿迷信某一种健身方法，所以自我保健必须采取心理保健、运动保健和生活饮食保健综合措施，以形成强身健体的综合效应。他结合多年研究和治疗白领一族亚健康经验，推出以下科学健身方法：一是有氧运动，如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等；二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一会儿再慢慢呼出；三是做壮健操，使人体组织器官充满活力，推迟衰老进程；四是点穴按摩，通过自我点穴疗法和按摩，对体表适当刺激，激发机体抗病潜能。
长时间处于亚健康状态会使你的身体抵抗力变得非常的差，只要一有个天气变化较大，温差变化较快，你就可能会感冒发烧，不要平时在上班的时候多走走，这样的话有能锻炼身体，又不耽误上班的时间，也可以吃点补品灵芝孢子油，这样的话身体就不会那么差了
平常可以多出去打打球，多运动运动，用一用灵芝孢子油来提高抵抗力，还要多注意休息，不要熬夜
平常多点运动，还有记得要去多吃蔬菜和灵芝孢子油，抵抗力会好很多的呢，还有少点熬夜多休息吧
平时要多注意休息和用用灵芝孢子油，像现在的广药的就挺好的呀，还有少点熬夜，多运动一下
多多运动，多喝一些滋补的汤水，多用一用灵芝孢子油，把身体的免疫力和抵抗力提高起来，身体就会维持一个健康的状态
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