下列哪些是夏季健走的注意事项？

更新时间2019-05-18 06:30:25

夏季天气炎热，要注意控制健走强度。夏季阳光强烈，在户外健走运动务必要注意防晒。正午时分气温最高，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1～2度的灼伤。健走前要涂好高倍防晒霜，有需要还可以加上防晒衣和帽子。健走时最好选择质地柔软、易散热、颜色浅的衣物。夏季运动持续时间不宜过长，期间要注意休息，注意补水。