更新时间2019-05-12 01:12:37
很多人觉得夏跑更容易出汗，所以瘦身效果更好。其实不然，夏跑出的汗虽多，但也只是减少了体内的水分。而冬跑虽未能出大量的汗，却因为要维持体温，而燃烧体内更多的热量，可以提高身体的基础代谢达到更好的燃脂效果。
冬跑可以提高代谢和升高体温，进而改变身体的体质，变得不容易发胖。所以对比于夏跑，冬跑的瘦身效果更好。
夏跑要注意有中暑，脱水等症状出现。那冬跑要注意的是什么呢?
1.冬天的寒冷气温会使心跳加速，给心脏造成很大的负担。所以，运动前一定要做好热身，待身体温暖后再进行运动。
2.如果肌肉和关节发凉，就容易受伤，所以运动前一定要做好保暖工作。跑步后还要做些伸展运动，防止肌肉损伤。
3.冬跑要穿一些有紧贴效果的紧身等，保温效果更好。另外手和耳朵会感觉很冷，运动时要带上手套和帽子等。
既然冬跑有很好的瘦身效果，那就抓紧运动起来吧。
正常是夏季快。
夏季好一点，冬季增加力量比较好
减脂的效率和季节的关系不大，它取决于你采用有氧运动的强度和你运动的时间和频率
冬季，冬季天气冷，提温需要更多热量
这个当然是夏季燃脂快
同样公里数夏季代谢的比冬季快，所以夏季燃脂更快
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