如果不能出去，在家里如何能有效的锻炼体质呢？

更新时间2019-04-27 21:30:59

可以做做俯卧撑、广播操、踢腿弯腰等等都可以的啦。你说呢。祝你开心快乐。

做器械锻炼吧，参考些视频做无氧，也是种不错的锻炼方式。

俯卧撑，仰卧起坐，高抬腿。

俯卧撑、广播操、仰卧起坐 踢腿弯腰等等 以身体感觉轻度疲劳为宜