火腿炒茄瓜怎么做的

更新时间2019-04-21 06:06:54

火腿炒茄瓜是湖南省传统的地方名菜，属于湘菜系。分湘菜和家常菜两种做法，主料均为三文治火腿，茄子；辅料稍有差别。茄子的营养丰富，不仅搭配荤素皆宜，做法也多样，常食能防治高血压、冠心病和动脉硬化。茄子属吸物类，入菜时易吸油过多，使成菜过于油腻，将火腿与茄条一同焖煮，使茄子吸收火腿鲜味的同时，还避免它吸油过量，成菜也更加嫩滑美味。

制作食材
主料：三文治火腿（400克）、茄子（2根）、青椒（2只）、姜（3片）

调料：油（5汤匙）、生粉（1/2汤匙）、鸡粉（1/2汤匙）、蚝油（2汤匙）、生抽（1汤匙）、香油（1/3汤匙） 。

制作流程

1、茄子去头尾洗净，切成条状，放入清水中浸泡；青椒去蒂和籽，洗净切成滚刀块；姜去皮剁成蓉。

2、火腿切片后，也切成条状；将1/2汤匙生粉和3汤匙清水调匀成生粉水待用。

3、烧锅锅内5汤匙油，爆香姜蓉和青椒块，放入火腿条以小火炒至香味溢出。

4、放入茄子条大火爆炒3分钟，加入1/2汤匙鸡粉、2汤匙蚝油、1汤匙生抽和1/2杯清水炒匀，煮5分钟至茄子入味。

5、入生粉水勾芡，淋入1/3汤匙香油，便可出锅。

制作窍门

1、吃茄子不要去皮，茄子皮中富含维生素P，对心血管病、败血病等症有很好的防治作用。

2、火腿条下锅后，需用小火煸至香味四溢，才可放入茄子条爆炒入味。

3、茄子拌炒至边缘稍软，放入适量清水焖煮，直至其变软入味，才能下调料调味。

健康功效

茄子:活血青椒:养肝红椒:开胃、消食

食材用料

茄子 150克相克食物青椒 1只相克食物生姜 一块相克食物红椒 1只三文治火腿 50克盐 10克湿生粉 适量生抽王 5克味精 8克相克食物白糖 2克相克食物猪油 30克蚝油 5克

火腿炒茄瓜的做法

• 1.火腿切片，茄子去皮切条，青、红椒切片，生姜切片

• 2.烧锅下猪油，放入生姜、青、红椒、盐、火腿片炒至入味断生时

• 3.再加入茄子、味精、蚝油、生抽王，用大火爆炒，然后用湿生粉打芡，淋入麻油，翻炒几下出锅入碟即成

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健康功效

茄子:活血青椒:养肝红椒:开胃、消食

食材用料

茄子 150克相克食物青椒 1只相克食物生姜 一块相克食物红椒 1只三文治火腿 50克盐 10克湿生粉 适量生抽王 5克味精 8克相克食物白糖 2克相克食物猪油 30克蚝油 5克

火腿炒茄瓜的做法

• 1.火腿切片，茄子去皮切条，青、红椒切片，生姜切片

• 2.烧锅下猪油，放入生姜、青、红椒、盐、火腿片炒至入味断生时

• 3.再加入茄子、味精、蚝油、生抽王，用大火爆炒，然后用湿生粉打芡，淋入麻油，翻炒几下出锅入碟即成