太瘦的人是不是不太适合锻炼身体？

更新时间2019-04-07 06:33:51

187，110斤

187，110斤的话还是先考虑增肌，以你的身高来讲，至少要130,140斤才属于正常偏瘦的体重。

平时可以做一些增肌的运动。

热身训练

1.触膝卷体训练

2.仰卧举腿训练部

3.直腿上举训练

4.单臂侧提拉训练

5.吊立卷腹训练

6.饮食准则：

少吃多餐，忌油炸、油腻食品，忌饮酒；

多吃蔬菜、水果、富含纤维的食品，以达到身体营养供给的酸碱平衡。

7.锻炼时间：

试试把运动的时间改在早晨或晚上。简单的时间变换，会令锻炼的感觉和心境大大不同。有变化，才有乐趣；有乐趣，才能坚持。

其实大可不必担心。由于训练方式不同，会产生不同的结果，要想长肌肉也是很容易的事。

是太瘦了，可以健身，但只限于徒手练，不适合长时间有氧运动

当然不是，健身部分体重大小，不分年龄大小

每个人都适合锻炼，不要太高强度的锻炼

不是廋和锻炼两回事

越瘦越要锻炼的

可以锻炼 增肌肉让人看上去更好看

也不是，一个是要选择适合自己的锻炼方式，再就是做什么都要量力而行，不要让自己过于的劳累身体透支要在自己能承受的范围内就不会伤身体的。