什么拉伸运动能长高

更新时间2019-04-01 00:19:09

什么拉伸运动能长高

我告诉您两个简单有效的运动方法，希望能够帮到您：
1、坚持每天做100个下蹲运动（一至三次完成），这样可以使您的腿部关节的软骨在运动中得到刺激，加快骨骼生长。过一段时间后，当您觉得一次做完后还很轻松时，可以适当增加运动量，以您的身体承受能力为标准，不要因急功近利而对健康造成损伤。
2、坚持每天练习“引体向上运动”，当您没有力气再做时，不要撒手，全身放松地吊在那里，这样可以使得您的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸，有助于身体长高。如果是女生，您其实不必真的做“引体向上运动”，只要手抓单杠、全身放松的在那里吊几分钟就好了。
但是人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时获取补充多达31种营养元素，才能实现长高，而且缺一不可，推荐你使用优长乐，单纯靠某种，或几种营养也是无法长高的。

打篮球三步上篮，跳绳、供参考，采纳别忘点个赞

引体向上就可以，可以多锻炼。

其实田径项目都可以

单杠慢跑伸啦腿可助长高。

跑跳运动才有助于长高

跳高、跳远、压腿。