控制摄入量就能减肥吗

更新时间2019-03-31 09:22:47

这个周一开始运动+控制饮食。早上吃鸡蛋红薯低脂牛奶什么的，中午都是在公司吃饭，有点油所以吃的比较少，晚饭我都在4点左右就吃了，晚上没吃任何东西也没喝水，白天我有喝水。晚上运动跳绳30分钟转10多分钟的呼啦圈，做10多分钟的拉绅。这个运动量算可以吗会不会进展缓慢？最近体重不上不下的。我应该怎么改善，大概要坚持多长时间才能瘦个30斤左右。现在体重137斤.身高163.

正常情况下不靠任何治疗一个月减掉5斤就不错了，减30斤最少要半年，并且个体差异大有的人减的慢

一要控制摄入量，二要消耗存在量。

不是的，运动，控制饮食，都需要

控制摄入量是不一定能减肥的，有的人喝白开水都胖，控制摄入量只能起到控制体重

瘦三十多斤——这有些太疯狂了！！！完全没必要，身体只要能够运动到位，肌体骨骼能够协调一致，完全没必要这样！

有一定的效果，但一定不要厌食。

这个回答是肯定的。只要加大运动量，就会减少体重的了。