我最近在减肥，运动量大的话可以增加主食份量吗？

更新时间2019-03-26 14:15:46

我最近在减肥，运动量大的话可以增加主食份量吗？

一般消耗增大时,对营养物质及热量的需要量也会相应增大,从这个角度来说,运动后的确可以增加主食份量。我之前看《重量级改变》的教练科普说，只要保持摄入能量小于消耗能量就可以达到减肥目的的。

我最近在减肥，运动量大的话可以增加主食份量吗：不能、可以增加适量果蔬！

可以吃些粗粮和蔬菜

既然是减肥就尽量控制饮食

稍微控制一下。

减肥时运动量过大，建议多吃一些香蕉、橘子等一些补钾的水果，

尽量吃些清淡的，多吃蔬菜，少吃晕类牛肉也好

学会控制饮食，可以吃些水果，苹果呀之类的

建议控制饮食

相关标签:减肥