我现在19岁，多吃点什么东西能让我的胸部发育的好些？不要说木瓜那东西对我没用。

更新时间2019-03-09 04:27:16

19岁的你基本上来说胸部快速发育期已过，但经过锻炼，胸部还会有发育坚实挺拔的机会，你要用吃食物来丰胸，用丰胸健美操进行丰胸锻炼应该好些。

1、拜拜式

　 抬头挺胸，伸直背部肌肉，双手合十于胸前，手掌互推保持相接，尽量将手肘撑开，双肩不要摆动，同时手心用力相互推压，始终保持让胸部用力的状态，大约推压十秒左右。重点要感觉胸部用力而不是臂膀，记得不要驼背，双手用力互推让左右手臂成一直线，维持自然的呼吸。

2、双手伸直延伸
伸直背脊，双脚打开与肩同宽，将手臂向左右两侧伸直，手掌朝外，两边的手臂慢慢向前画圈30次，再向后画圈30次。注意身体站直不要驼背，配合自然平顺的呼吸，不要憋气，运动完后可以轻拍手臂，纾缓手臂的酸痛感。

3、壁式伏地挺身
　　手掌贴紧墙壁，手肘朝外，扶著墙壁做伏地挺身，一次约12～15下左右，做一次之后可以休息一会儿，视自己的体能状况，至少约持续半小时。改在地板上做可以加强功效，在膝盖下垫坐垫，接下来的动作和壁式相同。养成做这个动作，不仅可以健胸，还能雕塑身型。

 

　4、健胸运动
　　两手持哑铃置于身体左右两侧（也可以用装满水的宝特瓶取代），两眼直视前方，双手垂直把哑铃移动到胸前，再慢慢打开，动作约做10次。注意上手臂和下手臂呈90度，上手臂和地面平行，动作时要抬头挺胸，不要驼背。

 

 还有九种丰胸健美操就不发上来了，你自己可以网上搜一下，找到后保存起来天天挤时间自己练就可以，贵在坚持

这种情况多数是遗传造成的，怀孕以后就可以改变。要不就是让你男友该你按摩也能增大。

没有这种特效药，咪咪大小是天注定，男人真的喜欢你不会在乎咪咪有多大的！

适当的体育锻炼、自我按摩还是有很好的效果喔！

胸部的丰满与否不再于吃了什么，而你的先天遗传与后天的发育才是最重要的。

吃的方面，可以试试适当增加动物脂肪量。

运动方面，适当的体育锻炼、自我按摩还是有很好的效果喔！

胸部发育和家族遗传有关的，主要是遗传，你可以看看你的妈妈奶奶姥姥姑姑姨妈这些女性直系亲属，如果她们的乳房很大，你放心，你得保证小不了，若她们的很小，你也放心，你保证也大不了哪里去。