更新时间2019-02-22 17:56:41
朋友！运动量到了的确是可以减肥的，但是根据我的减肥经验来说，一般提供器械减肥的健康俱乐部都有专职的减肥指导和健身教练。他们会根据前来减肥的朋友的不同程度，设计一个合理的健康减肥计划。我觉得这一点是非常重要的，可以让你少走很多弯路。如果有时间的话可以去健身房健身，像我工作比较忙的话，是用变啦进行减肥的，上边一样有体重管理教练。
可以的，但是要适量，不然就会练出肌肉1
管住嘴，迈开腿，有氧运动助你瘦成一道闪电
坚持运动再加些有氧运动
关键还是持之以恒做下去。
如果是无氧力量的器械，比如哑铃、杠铃等，这些都是增肌的，减肥的效果很有限。你想减肥，需要使用的器械是跑步机、椭圆机、动感单车这类的有氧运动器械。
当然了，有必要有氧运动、无氧运动一起做。具体就是先做无氧力量一小时，然后再进行四十分钟左右的有氧运动。因为有氧运动开始消耗的是人体内的糖原和水分，然后才是“燃烧”脂肪；而无氧力量消耗的正是人体内的糖原。所以先练无氧，再练有氧，这样减脂的效率会更高，效果也会更显著
科学训练可以有效减肥，但不代表可以一个月就甩掉五十斤肥油。
有一定作用
控制食欲的状态下,可以
是不是能减肥，关键看运动量，消耗热量才能减脂减肥。
这个不靠谱
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