如何缓解眼睛疲劳

更新时间2019-02-04 00:28:27

我们十八岁后视力发展就不会很好，预防近视的办法是注意用眼的健康，注意不要长时间近距离用眼，在一定时间后进行远眺，让睫状肌休息一下，这样近距离和远距离交替可以减少眼睛的疲劳，另外就是眼保健操，视力疲劳药注意休息，可以对症用些抗疲劳的药物如眼药水。另外，维生素A对于抵抗眼睛疲劳非常有帮助，不妨在饮食上适当地服食，饮食上多吃含维生素A的食物，比如胡萝卜、牛奶、蛋黄、动物肝脏等。工作勤恳同时注意适量休息，凡事过量总不利于身体的健康，劳逸结合很关键，最好在连续工作1个小时候就休息10分钟左右。

最好的方法，闭上眼

做一些眼保健操

用眼一些时间后，要远眺，可以平时泡菊花茶喝，多吃胡萝卜，西兰花吃！保证充足睡眠，良好睡眠质量，都有利于缓解疲劳的

平时注意读书写字姿势,少看电脑手机。用眼一段时间后,向远处眺望一下

闭目养神，做眼保健操，多休息。

最好的方法休息一会或者睡一觉

尽量减少看手机、看电脑、看电视与看书等过度用眼现象，另外，按摩眼睛周围的穴位也有缓解眼睛疲劳的效果。

可以用温水毛巾热敷双眼睑;来缓解视疲劳