如何养成健康的生活方式

更新时间2019-01-11 04:07:55

早睡早起不要熬夜通宵！
如果时间允许，每天都做做运动，锻炼身体
时间如果不允许，至少每周做一次运动！
早晨要养成吃早餐的习惯，晚上要吃的少一点！
吃新鲜的蔬菜和水果！
保持良好愉快的心情！
不要给自己增加压力，问问自己有没有必要！
要让开心成为每一天的功课！

不要熬夜，不抽烟不喝酒，平时可以适当的锻炼。