做深蹲和跑步有什么区别？

更新时间2018-12-29 05:41:35

深蹲针对的是腿部、臀部的肌肉和力量的运动，属于无氧力量运动；而跑步锻炼的是人的耐力，心肺功能，而且还是减脂的最好方式

训练的肌肉不一样，训练的类型也不一样

深蹲属于力量训练，主要是刺激训练臀部和腿部特别是大腿肌肉；跑步是有氧运动，主要作用是燃脂和锻炼心肺功能。都要注意保护膝关节。

一个是跑，一个是蹲！

深蹲主要练腿部力量的，跑步主要是有氧。

跑步主要是锻炼的是心肺功能，深蹲主要是腿部肌肉

锻炼身体的部位侧重点不懂

深蹲是原地运动，而跑步是非原地运动。

锻炼肌肉的方法不同